1. Nella tua routine alimentare, con quale frequenza consumi carboidrati (pasta, pane, pizza) senza abbinare verdure crude?
2. Qual è la sequenza con cui solitamente introduci le portate durante i pasti principali?
3. Avverti rossore al volto, sonnolenza o pesantezza alle gambe nei 45 minuti successivi a un pranzo ricco?
4. Quanto olio extravergine d'oliva di qualità e alimenti ricchi di polifenoli consumi ogni giorno?
5. Pratichi una camminata leggera di almeno 15 minuti dopo il pranzo o la cena?